YOGA VIKARA® _ Yoga pour tous

🧘‍♀️Yoga à la maison

La transformation plutôt que la performance.

Un yoga bien-être, accessible à tous.

J’aide les personnes souffrant de douleurs articulaires à réapprendre à bouger sans se faire mal, pour retrouver un corps mobile et autonome.

Toi aussi profites de ta première vidéo GRATUITE (20 min d'échauffement guidé) pour renforcer ta posture & améliorer ton bien être !

Découvre YOGA VIKARA®, méthode douce pour ton corps & ton équilibre intérieur

Tes séances sur téléphone, tablette, TV - où tu veux, quand tu veux.

Ne cesse jamais le mouvement face aux douleurs articulaires & à l'arthrose :

retrouver sa fluidité et liberté de mouvement.

Le yoga comme art de vivre

Un yoga accessible, fluide, à ton rythme, où que tu sois

Sans contrainte, ni lieu, ni horaire

Des vidéos et mouvements à adapter, pour travailler l’ensemble du corps :

Echauffements, Techniques de Respirations Conscientes, Salutations, Flow & postures Hatha/Yin & Relaxation : idéal pour améliorer ton bien-être général

Chaque séance reste adaptable

LE PROGRAMME CONTIENT 3 PARCOURS

Parcours 1

"Reconnexion"

(Basic)

Douleurs, raideurs, fatigue,

reprise ?

ANCRAGE & ENERGIE VITALE

On va travailler plutôt le renforcement & la mobilité du corps avec des postures simples au sol

Parcours 2

"Fluidité"

(Intermédiaire)

Mobilité, aisance,

relancer le mouvement ?

FLUIDITE & SOUFFLE

Echauffements, Respiration, Salutations, + flow (pour acquérir la fluidité), Hatha/Yin, Relaxation

Parcours 3

"Evolution"

(Avancé)

Progresser, renforcer,

retrouver confiance ?

FORCE & CONFIANCE

Echauffements, Respiration, Salutations, Flow, Hatha/Yin,

+ Inversions (pour explorer ses limites en conscience) & Relaxation

Transforme toi en douceur. Chaque séance t'accompagne avec bienveillance & progression

Commence ton essai gratuit & découvre ton rythme ((20 min d'échauffement guidé)

CHRYSTEL

⭐Fondatrice de Yoga Vikara®, une approche bien-être qui invite à évoluer en conscience, à travers le mouvement, la respiration & la présence à soi.

Je guide les femmes & hommes vers plus de fluidité, d'énergie, & de confiance à travers une pratique bienveillante.

🧘‍♀️ Certifications & expériences
• Institut du Docteur de Gasquet, Paris – APOR & Yoga Pré/Postnatal
• Ecole YUJ, Paris – RYS 200 (Hatha & Vinyasa)
• École Amélie Annoni, Paris – E-RYT200 & YACEP (Yin)
• Studio Gérard Arnaud, Paris – Yin avec Ariane Guitton
• Paris Yoga – Frédéric Beigbeder & Klara Puski – Formations complémentaires en Hatha & Vinyasa
• Mélina Tounsi– Formation avancée sur les postures d’inversions & l’alignement🌿

C'EST ICI QUE TOUT COMMENCE !

Rejoins-moi pour vivre une expérience unique entre mouvement, respiration & conscience. Pas besoin d'être souple ni parfaite

seulement toi, ici & maintenant.

Ce n’est pas un simple yoga. C’est un retour à toi. Yoga Vikara® pour se transformer en douceur.